マッサージ編

３つの重要ポイント

仕事が忙しい、金銭的にムリなど、サロンへいくことができないこともありますよね。でも毎日の生活の中でマッサージやエクササイズを取り入れることで、むくみの無いすっきりとしたフェイスラインに導くことができるのです。大切なのは、毎日の積み重ねです。最近では雑誌などでたくさんのマッサージ法を見ることが出来ますが、ややこしかったり、プロセスを覚えるのが大変だったりして、途中で諦めてしまったりしていませんか？でもすべてのマッサージに共通するポイントがあるんです。

ポイントは、以下の3つ。

• 顔のコリを和らげる
• 動きは中心から外側へ
• 最後はリンパ節に送る

何も難しいことはありません。ポイントに気をつけてマッサージすれば、効果が出るはずです。ここではバスタイムを利用して、簡単で覚えやすいマッサージ方法を紹介します。

小顔になれる方法は意外と簡単！使うのは、手のみです。あまり力を入れずにさするような感覚で行いましょう。

1. 両手の指を額に当てて、生え際に向かって優しく滑らせます。
2. こめかみをやさしくマッサージします。
3. 小鼻の少し上から頬骨の上を通るように、指の平で優しくプッシュします。
4. ほおは指全体をつかって、３と同じように外側に向かってプッシュします。
5. あごは人差し指と親指であごを挟むようにして、中心から耳下に向かって、グッと滑らせ、そのまま親指の側面を使って、首のサイドを上から下に向かって動かします。
6. 鎖骨下を全ての指でまんべんなく螺旋を描きながらマッサージします。

これで終わりです。

リンパマッサージが効果的なワケ

体内のリンパの流れが悪くなると、老廃物がスムーズに体外へ排泄されないため、むくみなどが起こります。リンパマッサージを行うことで、老廃物を排出する機能が高まります。毎日つづけることで、確実にむくみは解消され、フェイスラインもすっきりと変化するのです。